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单腿坐侧转

图片来历:图片资讯    更新时刻:2019-07-22 14:20:51    已有 0 人重视

这一瑜伽体式能够提高人体两头的柔韧度,一同敞开夹持的双肩包。
-能够从上1个姿态刚开端这一姿态,伸出人体随后向右边曲解。把你的右手放在你面前,左手放在你的右膝盖外面。假设那样的曲解水平合适,就坚持那样的姿态。假设感觉人体能够更为屈伸,就用左手勾住右手手腕子,并且将左手放置左面大腿根部。
-坚持这一姿态,深吸气5下。