单腿坐侧转

图片来历：图片资讯更新时刻：2019-07-22 14:20:51 已有 0 人重视

这一瑜伽体式能够提高人体两头的柔韧度，一同敞开夹持的双肩包。
-能够从上1个姿态刚开端这一姿态，伸出人体随后向右边曲解。把你的右手放在你面前，左手放在你的右膝盖外面。假设那样的曲解水平合适，就坚持那样的姿态。假设感觉人体能够更为屈伸，就用左手勾住右手手腕子，并且将左手放置左面大腿根部。
-坚持这一姿态，深吸气5下。

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